O nosso corpo precisa da dose correcta de proteína. Sem a percentagem correcta deste nutriente o nosso organismo não consegue manter nem construir massa muscular. Durante o exercício físico “quebramos” as fibras musculares. Para que o nosso organismo consiga reparar e reconstruir o músculo necessitamos de ingerir proteína. É tão simples como isso.
Os suplementos proteicos são uma forma conveniente e relativamente barata de conseguir a proteína extra na nossa dieta. Os culturistas e adeptos do “fitness” em geral devem ingerir pelo menos 2,2 gramas deste nutriente por quilo de peso corporal limpo. Conseguir essa quantidade através da dieta normal pode ser difícil. Incluir um ou dois batidos proteicos diariamente é uma forma fácil de o conseguir. A proteína em pó acaba por ser menos dispendiosa do que outros alimentos proteicos, desta forma acabamos também por poupar na conta do supermercado.
